头球射门

标签： 饮食搭配  作用  美容  人体  减肥方法 

十种最佳饮食搭配法(转)
  桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害
  鱼+豆腐
  作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
  原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
  猪肝+菠菜
  作用：防治贫血。
  原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
  羊肉+生姜
  作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
  原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
  鸡肉+栗子
  作用：补血养身，适于贫血之人。
  原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
  鸭肉+山药
  作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
  原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
  瘦肉+大蒜
  作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
  原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质
  鸡蛋+百合
  作用：滋阴润燥，清心安神。
  原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
  芝麻+海带
  作用：美容，防衰老。
  原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
  豆腐+萝卜
  作用：有利消化。
  原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
  红葡萄酒+花生
  作用：有益心脏
  原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
  分类：饮食 阅读(33035) 评论(17) 编辑 删除 删除日志
网友评论
  来自： 网友 冻结该成员 剃除回复
  康宝莱减肥瘦身原理：
  人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
  人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡
  正常人消耗热量一天2000-2400大卡
  所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
  一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤
  这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。